- 2021年6月26日
- 2021年6月27日
【相談者様の声】CRMの効果を体験できたことは良い機会でした
Sunnyではソマティックなアプローチをベースに、サイコセラピー（心理療法）を提供しています。 現在出ている症状、繰り返す人生のテーマ、トラウマ解放など、相談者様と一緒に取り組んでいるよ。 CRM体験セッションを受けられた方の許可が得ら […]
- 2021年5月9日
- 2021年5月9日
【なんだか生きづらい】性格変更よりソマティック観点から３つの提案
なぜだかよくわからないけど、どっから湧いてくるんだ？この生きづらさ。 言いようのない孤独感や寂しさ、不安に押しつぶされそうになる。 かといって誰かに甘えたり、助けてって言いづらいし人と繋がるのも苦手だし。 誰かとつながったとしても、見捨てられ不安も半 […]
- 2021年2月21日
孤独感をどうにかしたい？「孤独感対処の５つの提案」
新型コロナウイルスが全世界に広がって、はや一年以上になったね。 経済や健康への影響も出てきてるし、１日も早く終わって欲しいよ！ って思っている人もいるよね。 このウイルスの厄介なところは、人との接近で感染するリスクがあること。 そのため […]
- 2020年11月1日
内受容感覚で私とつながる、世界とつながる
普段私たちの生活では、 思考の方を使うことが多いんじゃないかな。 そのため、身体感覚への意識や サインを見逃したりしがちになるかもね。 身体を感じるってどういうこと？ 今日は自分とつながる大事な感覚 内受容感覚と外受容感覚も みていきた […]
- 2020年10月18日
逃れられない攻撃からのトラウマとセラピー
日本に住んでるとあまり人種の違いについて 考える機会は少ないかもしれない。 しかし性役割の固定化やジェンダーの先入観、 仕事の処遇の違いや偏見にあったり 見聞きしたりしない？ 私は女性として時々生きづらさを 感じることがあ […]
- 2020年10月4日
マインドフルネス・ストレス低減で身体の痛みを和らげる
コロナ感染予防で在宅勤務に切り替わってしばらく経つ。 たまに出勤して仕事をフルに1日して帰宅した日には、 非常に疲れて消耗している自分に気がついたりしないかな。 緊張して過覚醒状態の脳をリラックスできないかと、 アルコールに手が伸びたり […]