- 2020年6月28日
ボリヴェーガル理論と覚醒レベルの関係
人には最適な覚醒レベル・範囲があります。 自分がイライラしているときの感情で 覚醒レベルがどこにある状態か 理解できていますか？ 自律神経系における3つの覚醒レベルから 説明していきますね。 自律神経系の構成 自律神経系( […]
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2020年6月
- 2020年6月21日
心と脳を同期させてストレスに強くなる
人生の中であれこれやってみたいこと 目標とする事ありますよね。 それをするための土台となるのは、 心と身体を健康に保つ事。 その鍵として呼吸と心拍、自律神経系を整えることは 土台になるのでとても大事なのです。 心と身体 心と身体は不可分 […]
- 2020年6月14日
嫌いな人との付き合い方
苦手な人、嫌いな人ってどこに行っても会うかもしれません。 職場で苦手な人がいたけど異動でいなくなってホッとした。 のも束の間、、 近所の会合で同じような苦手なタイプに また出くわしてしまった。。 なんてこった！ […]
- 2020年6月2日
- 2023年7月24日
今にとどまり新しいわたしと出会う隣人さん
コロナ感染拡大防止による全国の緊急事態宣言は ひとまず解除となった。 6月に入りもういい頃合いだろうと、 ご近所さん宅へ所用のため訪問した。 すぐ帰るつもりだったのに立ち話は１時間以上続き、 あまりよく知らずにいた隣人さんから 様々な学 […]