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2020年6月

  • 2020年6月28日

ボリヴェーガル理論と覚醒レベルの関係

人には最適な覚醒レベル・範囲があります。 自分がイライラしているときの感情で 覚醒レベルがどこにある状態か 理解できていますか?   自律神経系における3つの覚醒レベルから 説明していきますね。   自律神経系の構成 自律神経系( […]

  • 2020年6月21日

心と脳を同期させてストレスに強くなる

人生の中であれこれやってみたいこと 目標とする事ありますよね。 それをするための土台となるのは、 心と身体を健康に保つ事。 その鍵として呼吸と心拍、自律神経系を整えることは 土台になるのでとても大事なのです。   心と身体 心と身体は不可分 […]

  • 2020年6月14日

嫌いな人との付き合い方

苦手な人、嫌いな人ってどこに行っても会うかもしれません。   職場で苦手な人がいたけど異動でいなくなってホッとした。 のも束の間、、   近所の会合で同じような苦手なタイプに また出くわしてしまった。。 なんてこった!   […]

  • 2020年6月7日
  • 2020年6月23日

パーツセラピーと自己理解

自分は何者なのか? このうちなる声はどこから聞こえてくるのか?   心理という学問の歴史において、 自己理解のための様々なアプローチがありました。 そのひとつ、パーツセラピーをお伝えします。   パーツとは何か? Parts of […]

  • 2020年6月2日

今にとどまり新しいわたしと出会う隣人さん

コロナ感染拡大防止による全国の緊急事態宣言は ひとまず解除となった。 6月に入りもういい頃合いだろうと、 ご近所さん宅へ所用のため訪問した。   すぐ帰るつもりだったのに立ち話は1時間以上続き、 あまりよく知らずにいた隣人さんから 様々な学 […]