瞑想

• 2021年2月21日

孤独感をどうにかしたい？「孤独感対処の５つの提案」

新型コロナウイルスが全世界に広がって、はや一年以上になったね。 経済や健康への影響も出てきてるし、１日も早く終わって欲しいよ！ って思っている人もいるよね。   このウイルスの厄介なところは、人との接近で感染するリスクがあること。 そのため […]

• 2020年10月4日

マインドフルネス・ストレス低減で身体の痛みを和らげる

コロナ感染予防で在宅勤務に切り替わってしばらく経つ。 たまに出勤して仕事をフルに1日して帰宅した日には、 非常に疲れて消耗している自分に気がついたりしないかな。   緊張して過覚醒状態の脳をリラックスできないかと、 アルコールに手が伸びたり […]

• 2020年8月30日

セルフ・コンパッション実践で自分を愛する学び

心理お悩み相談のTop3には、 「人間関係」が必ずランクイン！   他人との人間関係の悩みは 自分の投影の結果でもあるね。   その「自分」との関係って うまくいってるかな？ 自分と仲良くなるお勧めの方法に 「セルフ・コンパッショ […]