土台づくり

• 2020年7月12日

バウンダリー（境界線）で快適人間関係を築く

研修などに行った時、座席指定がなかったら 座る位置がワンパターン化していたりしませんか？ なんとなく左前方向の席に座る、など。   普段無意識なのであまり気にしないことも多い行動だけど バウンダリー（境界線）が関係していることがあるのです。 […]

• 2020年7月5日

自分への無価値感からの解放

毎日仕事に生活にと 色々頑張って生きている。 やっても、やっても満たされない。 いろんなことを達成しても自信がないまま。   なんでだろう？ 私って生きる価値があるんだろうか・・・   自分についての価値を見出せないってなんだ？ […]

• 2020年6月28日

ボリヴェーガル理論と覚醒レベルの関係

人には最適な覚醒レベル・範囲があります。 自分がイライラしているときの感情で 覚醒レベルがどこにある状態か 理解できていますか？   自律神経系における3つの覚醒レベルから 説明していきますね。   自律神経系の構成 自律神経系( […]

• 2020年6月21日

心と脳を同期させてストレスに強くなる

人生の中であれこれやってみたいこと 目標とする事ありますよね。 それをするための土台となるのは、 心と身体を健康に保つ事。 その鍵として呼吸と心拍、自律神経系を整えることは 土台になるのでとても大事なのです。   心と身体 心と身体は不可分 […]