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土台づくり

  • 2020年8月30日

セルフ・コンパッション実践で自分を愛する学び

心理お悩み相談のTop3には、 「人間関係」が必ずランクイン!   他人との人間関係の悩みは 自分の投影の結果でもあるね。   その「自分」との関係って うまくいってるかな? 自分と仲良くなるお勧めの方法に 「セルフ・コンパッショ […]

  • 2020年8月2日

オリエンティング (定位づけ)とソマティック反応の活用

いま何に意識が向いているのかが 人生の方向性を決めると言っても過言ではない。   ってどっかで聞いた事あるかもしれないフレーズ。   セラピーにおいてもその人が普段、 何に反応し、意識が向くのか向かないのか?を 読みほどいて苦しい […]

  • 2020年7月26日

自己調整できるとストレス対処がうまくなる

パニックや不安に圧倒されて困ったこと ありませんか? 対処法は本やネットなどで情報は得られるけど 色々あってこれさえあれば大丈夫! が分かりにくいかも。   しかしある習慣化で身体に土台ができると 生活の質も向上していきます。 ある習慣化= […]

  • 2020年7月12日

バウンダリー(境界線)で快適人間関係を築く

研修などに行った時、座席指定がなかったら 座る位置がワンパターン化していたりしませんか? なんとなく左前方向の席に座る、など。   普段無意識なのであまり気にしないことも多い行動だけど バウンダリー(境界線)が関係していることがあるのです。 […]

  • 2020年7月5日

自分への無価値感からの解放

毎日仕事に生活にと 色々頑張って生きている。 やっても、やっても満たされない。 いろんなことを達成しても自信がないまま。   なんでだろう? 私って生きる価値があるんだろうか・・・   自分についての価値を見出せないってなんだ? […]

  • 2020年6月28日

ボリヴェーガル理論と覚醒レベルの関係

人には最適な覚醒レベル・範囲があります。 自分がイライラしているときの感情で 覚醒レベルがどこにある状態か 理解できていますか?   自律神経系における3つの覚醒レベルから 説明していきますね。   自律神経系の構成 自律神経系( […]