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土台づくり

  • 2020年11月1日

内受容感覚で私とつながる、世界とつながる

普段私たちの生活では、 思考の方を使うことが多いんじゃないかな。 そのため、身体感覚への意識や サインを見逃したりしがちになるかもね。   身体を感じるってどういうこと? 今日は自分とつながる大事な感覚 内受容感覚と外受容感覚も みていきた […]

  • 2020年9月27日

身体からの声を聞いてリソースを養いレジリエンスを高める

怖さを感じて自分を抱きしめたり、 お腹が痛い時痛くなった箇所をさすったり 意識を向けるだけで軽くなった感じがした 経験はないだろうか。   私はいっぱいあるよ!(笑) 身体からの声を聞いて応えてあげるって大事!   そんな身体(ソ […]

  • 2020年8月30日

セルフ・コンパッション実践で自分を愛する学び

心理お悩み相談のTop3には、 「人間関係」が必ずランクイン!   他人との人間関係の悩みは 自分の投影の結果でもあるね。   その「自分」との関係って うまくいってるかな? 自分と仲良くなるお勧めの方法に 「セルフ・コンパッショ […]

  • 2020年8月2日

オリエンティング (定位づけ)とソマティック反応の活用

いま何に意識が向いているのかが 人生の方向性を決めると言っても過言ではない。   ってどっかで聞いた事あるかもしれないフレーズ。   セラピーにおいてもその人が普段、 何に反応し、意識が向くのか向かないのか?を 読みほどいて苦しい […]

  • 2020年7月26日

自己調整できるとストレス対処がうまくなる

パニックや不安に圧倒されて困ったこと ありませんか? 対処法は本やネットなどで情報は得られるけど 色々あってこれさえあれば大丈夫! が分かりにくいかも。   しかしある習慣化で身体に土台ができると 生活の質も向上していきます。 ある習慣化= […]

  • 2020年7月12日

バウンダリー(境界線)で快適人間関係を築く

研修などに行った時、座席指定がなかったら 座る位置がワンパターン化していたりしませんか? なんとなく左前方向の席に座る、など。   普段無意識なのであまり気にしないことも多い行動だけど バウンダリー(境界線)が関係していることがあるのです。 […]