自分を育てる

• 2021年5月9日
• 2021年5月9日

【なんだか生きづらい】性格変更よりソマティック観点から３つの提案

なぜだかよくわからないけど、どっから湧いてくるんだ？この生きづらさ。 言いようのない孤独感や寂しさ、不安に押しつぶされそうになる。 かといって誰かに甘えたり、助けてって言いづらいし人と繋がるのも苦手だし。 誰かとつながったとしても、見捨てられ不安も半 […]

• 2021年2月21日

孤独感をどうにかしたい？「孤独感対処の５つの提案」

新型コロナウイルスが全世界に広がって、はや一年以上になったね。 経済や健康への影響も出てきてるし、１日も早く終わって欲しいよ！ って思っている人もいるよね。   このウイルスの厄介なところは、人との接近で感染するリスクがあること。 そのため […]

• 2020年8月23日

自分に対して厳しい人の緩め方

あなたは自分に対して厳しい人？ それとも、甘〜い人？   飴と鞭は使いよう。 どちらも極端に偏ると何かしら、 不具合が出てきます。   今回は、自分に厳しくしすぎてしまう人の、 ゆるめ方をお伝えしていきたいと思います。   […]

• 2020年7月26日

自己調整できるとストレス対処がうまくなる

パニックや不安に圧倒されて困ったこと ありませんか？ 対処法は本やネットなどで情報は得られるけど 色々あってこれさえあれば大丈夫！ が分かりにくいかも。   しかしある習慣化で身体に土台ができると 生活の質も向上していきます。 ある習慣化＝ […]

• 2020年7月12日

バウンダリー（境界線）で快適人間関係を築く

研修などに行った時、座席指定がなかったら 座る位置がワンパターン化していたりしませんか？ なんとなく左前方向の席に座る、など。   普段無意識なのであまり気にしないことも多い行動だけど バウンダリー（境界線）が関係していることがあるのです。 […]

• 2020年7月5日

自分への無価値感からの解放

毎日仕事に生活にと 色々頑張って生きている。 やっても、やっても満たされない。 いろんなことを達成しても自信がないまま。   なんでだろう？ 私って生きる価値があるんだろうか・・・   自分についての価値を見出せないってなんだ？ […]