- 2021年2月21日
孤独感をどうにかしたい？「孤独感対処の５つの提案」
新型コロナウイルスが全世界に広がって、はや一年以上になったね。 経済や健康への影響も出てきてるし、１日も早く終わって欲しいよ！ って思っている人もいるよね。 このウイルスの厄介なところは、人との接近で感染するリスクがあること。 そのため […]
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土台づくり
- 2020年11月1日
内受容感覚で私とつながる、世界とつながる
普段私たちの生活では、 思考の方を使うことが多いんじゃないかな。 そのため、身体感覚への意識や サインを見逃したりしがちになるかもね。 身体を感じるってどういうこと？ 今日は自分とつながる大事な感覚 内受容感覚と外受容感覚も みていきた […]
- 2020年9月27日
身体からの声を聞いてリソースを養いレジリエンスを高める
怖さを感じて自分を抱きしめたり、 お腹が痛い時痛くなった箇所をさすったり 意識を向けるだけで軽くなった感じがした 経験はないだろうか。 私はいっぱいあるよ！（笑） 身体からの声を聞いて応えてあげるって大事！ そんな身体（ソ […]
- 2020年8月30日
セルフ・コンパッション実践で自分を愛する学び
心理お悩み相談のTop3には、 「人間関係」が必ずランクイン！ 他人との人間関係の悩みは 自分の投影の結果でもあるね。 その「自分」との関係って うまくいってるかな？ 自分と仲良くなるお勧めの方法に 「セルフ・コンパッショ […]
- 2020年8月2日
オリエンティング （定位づけ）とソマティック反応の活用
いま何に意識が向いているのかが 人生の方向性を決めると言っても過言ではない。 ってどっかで聞いた事あるかもしれないフレーズ。 セラピーにおいてもその人が普段、 何に反応し、意識が向くのか向かないのか？を 読みほどいて苦しい […]
- 2020年7月26日
自己調整できるとストレス対処がうまくなる
パニックや不安に圧倒されて困ったこと ありませんか？ 対処法は本やネットなどで情報は得られるけど 色々あってこれさえあれば大丈夫！ が分かりにくいかも。 しかしある習慣化で身体に土台ができると 生活の質も向上していきます。 ある習慣化＝ […]