- 2020年8月23日
自分に対して厳しい人の緩め方
あなたは自分に対して厳しい人？ それとも、甘〜い人？ 飴と鞭は使いよう。 どちらも極端に偏ると何かしら、 不具合が出てきます。 今回は、自分に厳しくしすぎてしまう人の、 ゆるめ方をお伝えしていきたいと思います。 […]
YEAR
2020年
- 2020年8月16日
【EMDR体験】パワハラ被害の後遺症をいやす
パワハラ受けたことあります？ って、突然変な質問ですみません。汗 被害に遭われた人にとっては、 「とんだ災難やね」 「事故にあったようなものだよ」 と軽く言われたくない。 当事者は辛いし超悩むことです。 しかし、不幸にして […]
- 2020年8月2日
オリエンティング （定位づけ）とソマティック反応の活用
いま何に意識が向いているのかが 人生の方向性を決めると言っても過言ではない。 ってどっかで聞いた事あるかもしれないフレーズ。 セラピーにおいてもその人が普段、 何に反応し、意識が向くのか向かないのか？を 読みほどいて苦しい […]
- 2020年7月26日
自己調整できるとストレス対処がうまくなる
パニックや不安に圧倒されて困ったこと ありませんか？ 対処法は本やネットなどで情報は得られるけど 色々あってこれさえあれば大丈夫！ が分かりにくいかも。 しかしある習慣化で身体に土台ができると 生活の質も向上していきます。 ある習慣化＝ […]
- 2020年7月19日
痛い人生の出来事が心の傷よりただの出来事になるための工夫
生きてりゃ色々な出来事が起こるよね？ 自分が大変な状況にあるとき、 人へ助けを求めたりできる人かな？ ネガティヴな出来事がっても 心の傷・トラウマになって残らず 「ただの出来事」レベルでやり過ごせるといいよね。 今日はトラ […]
- 2020年7月12日
バウンダリー（境界線）で快適人間関係を築く
研修などに行った時、座席指定がなかったら 座る位置がワンパターン化していたりしませんか？ なんとなく左前方向の席に座る、など。 普段無意識なのであまり気にしないことも多い行動だけど バウンダリー（境界線）が関係していることがあるのです。 […]